Home / Munch Blog
Sütőtök és chili egy isteni humusz fejében
Októberben, amikor már tényleg nyakig benne vagyunk az őszben, a termőföldek is ugyanolyan színesek lesznek, mint a fákról lehulló levelek. Ekkor élvezhetjük a fekete, a fehér és a rosé szőlő, a körte, a gála alma és a sütőtök ízét is. Ebben a cikkben összegyűjtöttünk néhány októberben szezonális finomságot, amikhez két receptet is ajánlunk.
Október szezonális gyümölcsei és zöldségei - szőlő, körte, gála alma, sütőtök
Az ősz első hónapjában rengeteg finom zöldségnek és gyümölcsnek van a szezonja. Ezernyi lehetőség közül válogathatunk, ha éppen egy finomat főznénk, ráadásul az általunk bemutatott receptek gyorsan és könnyen elkészíthetők.
Szőlő: Ahogy az előző szezonális cikkünkben is írtuk a hazai termőföldek 60 százalékán fehér csemegeszőlőt termesztenek, de azért a boltokban megtalálható a magyar fekete, illetve a rosé szőlő is. A szupermarketekben és a nagyobb boltokban az idei évben jóval drágább a szőlő, mint tavaly, így mi azt ajánljuk, hogy nézzetek szét a piacokon, hiszen a kistermelőknél a bolti ár töredékéért is megtaláljátok. Egy másik megoldás a szedd magad akciók közül választani egyet, ahol nemcsak jó áron juthatsz hozzá, hanem még egy jó kalandban is részed lehet.
Körte: A körte az almafélék családjába tartozik. Augusztus végétől újév utánig is élvezhetjük a kellemes gyümölcsöt, hiszen nagyon sokáig eláll, ha megfelelően tároljuk. Amellett, hogy ízletes, táplálkozástani szempontból is számos előnye van. Ráadásul táplálkozástani szakemberek gyakran javasolják a körtét első gyümölcsként kisbabák részére, ugyanis a többi gyümölcshöz képest sokkal ritkábban vált ki allergiás reakciót. Vásárlásnál gyakran találkozhatunk éretlennek tűnő körtével is, de ez ne tántorítson el, mivel a körte tipikusan egy olyan gyümölcs, ami utóérik, hiszen a szedés után a keményítőtartalom cukorrá történő átalakulása tovább folytatódik. Ha otthon gyorsítani szeretnénk az érésen, akkor szobahőmérsékleten tegyünk egy körtét és egy almát papírzacskóba. A gyümölcs akkor érett meg teljesen, ha a szár a legkisebb érintésre is elmozdul.
Gála alma: Ez a közepes méretű kellemesen édeskés, alacsony savtartalmú alma augusztustól egészen októberig hozza a termését. Az Új-Zélandon nemesített növényt kiválóan fel lehet használni lekvárhoz, kompóthoz és almás főételekhez.
Sütőtök: A tökfélék családjába tartozó sütőtök rokona az uborka és a cukkini. Sokféle alakban és színben terem – az itthon termesztett tökök közé tartozik a nagydobosi tök, a kiszombori tök, és a pézsmatök, vagy másnéven sonkatök. Érdekesség, hogy a sonkatököt a Szarvasi Öntözési Kutatóintézet nemesítette ki, és 1989-ben került a magyarországi fajtajegyzékbe.
Borban párolt körte
Hozzávalók:
A tésztához
-
személyenként 2 érett körte
-
egy citrom
-
egy narancs héjja
-
fahéj
-
csillagánizs
-
szegfűszeg
-
1 csomag vaníliás cukor (xilit)
-
körténként egy dl vörösbor
+1 hozzávaló: a mai muncholásodnál használd a “körte” kuponkódot és vásárolj 10% extra kedvezménnyel
-
A körtét alulról vágjuk be, szedjük ki a magházat, a szárat hagyjuk meg. Hámozás után tartsuk citromleves vízben, amíg a többi körtét is előkészítjük.
-
A körtéket gyömbérrel, fahéjjal, narancshéjjal, csillagánizzsal, cukorral (vagy xilittel) és szegfűszeggel ízesített borban, forralás nélkül lassan puhulásig pároljuk.
-
Gyümölcskenyérrel vagy vaníliafagylalttal tálaljuk.
Sütőtök + chili = isteni humusz?
Hozzávalók:
-
600 – 700 g sütőtök
-
1 konzerv csicseriborsó (260 g)
-
½ db citrom leve és héja
-
1 gerezd fokhagyma
-
3 evőkanál tahinipaszta
-
1 mokkáskanál só
-
½ mokkáskanál chilipehely
-
olívaolaj
-
1 ág rozmaring
-
szerecsendió
-
½ csokor friss petrezselyem
Díszítéshez: szezámmag
+1 hozzávaló kupon: Ha ma egy rendelésen belül két munchot veszel (ugyanattól a helytől), akkor holnap küldünk egy 15%-os kupont.
Elkészítés:
-
A sütőtököt nagyobb darabokra vágjuk, kiszedjük a magjait, és sütőpapíros tepsin, 190 fokra előmelegített sütőben, kb. 45 perc alatt puhára sütjük, majd hagyjuk kihűlni. A kihűlt sütőtököt meghámozzuk, a húsát aprítóba rakjuk és a leszűrt csicseriborsóval, illetve a többi hozzávalóval krémesre zúzzuk.
-
Tálakba szedjük a hummuszt és díszítésként megszórjuk szezámmaggal, olívaolajjal és kevés chilipehellyel. Zöldséghasábokkal vagy friss pirítóssal tálaljuk.
Kapcsolódó cikkek
- Najoua Belayane
- •
Az egész országban elérhetőek lesznek a kedvezményes árú élelmiszercsomagok. A közel egy éve fennálló, sikeres együttműködés után a PENNY Magyarország
- Najoua Belayane
- •
Az egész országban elérhetőek lesznek a kedvezményes árú élelmiszercsomagok. A közel egy éve fennálló, sikeres együttműködés után a PENNY Magyarország
- Najoua Belayane
- •
Tavaly ősszel még csak egymilliónál tartottak – mára ez megduplázódott. A magyar emberek egyre inkább nyitnak az olyan fenntartható megoldások
- Najoua Belayane
- •
A jelenleg több, mint 165.000 főből álló Facebook csoport közösségében való részvétel jelentősen növeli a fenntarthatósághoz kötődő motivációkat - bizonyította
